15 lat

Wiek: 35 lat Staż treningowy obecnie: 12 miesięcy (cały czas redukcja) Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy obecnie: końcówka redukcji (do końca sierpnia, wraz z końcem testu redukcyjnego HiTec'a) Cel sportowy planowany: od września nabieranie czystej jakościowo masy mięśniowej oraz odbudowa i budowa [...]

Po drugie co ma wzrost, waga, wyglad czy plec do sportu.Jak to co 8-O Idealne dane do rozpoczęcia trenowania*: boks - 16 lat, 176 cm, 69 kg kick boxing - 15 lat, 178 cm, 71 kg muay thai - 17,5 lat, 179 cm, 71,3 kg zapasy - 12 lat, 165 cm, 64 kg judo - 9,15 lat, 163,4 cm, 58,95 kg krav maga - 18 lat, 182,225 cm, 84,4(97) kg ... * dane dotyczą [...]

Mam 15 lat cel: masa i sła. Kesy to plan z elementami siły:) Mam nadzieje, że jest on dobry;] Poniedziałek, Czwartek Klata 1. 2s / 12,10,8,6 sztangą na ławeczce płaskiej 2. 1s / 10,10,10,10 rozpiętki 3. 1s / 15,12,10 pompek extremalnie szeroko ręce (1,20m) Triceps 1. Wyciskanie francuskie 2s / 12,10,8,6 2. Pompki na poręczach 1s/ 5,4,3 3. [...]

Witam ponownie apokalipsa !! Skonczyłem juz 1 plan silowo masowy i teraz chce wkleic druga jego czesc Najpierw troche o mnie apozniej przejdziemy do rezczy: staz: 2 latka :D cel: rozbudowanie masy miesniowej i siły przeciwwsazania zadne :) Oto plan: Siła & Masa 2 ***poniedziałek Klatka Piersiowa (trening lekki): (serie łączone) --- Wyciskanie [...]

[...] ;> Jeżeli ktoś jest alergikiem i miał przyjemność leczyć się w czasach PRL, to pamieta pewnie lek zwany Zaditenem (czy jakoś tak :>) - leczono mnie nim przez ok.2 lata. Jedynym skutkiem tej kuracji były 32 kg nadwagi. I mniej więcej w tym momencie "życia" zaczyna się historia sportu. To może póki co potraktuję skrótowo: moja [...]

ja powiem tak moim zdaniem wiekszą część psychiki da się zmienić . Podam taki przykład . Jesli masz 60 kg wagi nigdy nie cwiczyłes zadnego sportu i masz przykładowo 15 lat inne bedzie twoje spostrzeganie na społeczensto bedziesz sie czuł z reguły niepewnie . A gdy taki 15 latek pocwiczy pare lat przykładowo z 3 lata boks waga wzrosnie mu np. do [...]

[...] Chłopiec rósł i bawoł rósł. I tak było codziennie aż okazało, że chłopiec jest już dużym dorosłym młodzieńcem a bawół też stał się dorodnym zwierzęciem. I mijały dni, lata a chłopiec cały czas chłopiec robił to samo każdego poranka podnosząc coraz to większego bawoła. Tak powstała legenda o wspaniałym Kretonie z Milo zwycięzcy starożytnych [...]

Nie rozumiem i nie zrozumiem ludzi,którzy się dostali i rezygnują już na samym początku.Dla mnie to miękkie faje są,ale tak to jest jak ktoś myśli,że pójdzie,poobija się przez 15 lat i sruuuuu szybciutko ucieknie na ciepłą emeryturkę...Trzeba odsiewać mocno ziarno od plew...

też mam obawy co do tego silikonu, pewnie za 15 lat dowiemy się, że to trucizna :-P

[...] a na next day HIIT i tak na okrągło tak? Do tego wprowadzać kolejne obwody ćwiczeń czy na jednym lecieć cały czas? I czy to nie wpłynie na zaburzenia wzrostu? Mam 15 lat, 65 kg wagi i 160cm+ wzrostu. Aha i jeszcze jedno. Mam możliwość ćwiczenia tylko na orbitreku ve 180. Tam truchtując jakoś 7 km/h mam, natomiast przy pełbym biegu (no [...]

[...] głównie z dolną częścią kręgosłupa.Chociaz po podnoszeniu cięzaru boli mnie cały. ból jest silniejszy gdy podniose cos bez rozgrzewki.co moze byc tego przyczyną? w wieku 15 lat robiłem duzo pompek i podnosiłem cięzary których chyba nie powinienem.mysle ze to to;/ ale wtedy nawet nie widziałem co mi grozi. jak bardzo negatywnie wpływa cwiczenie [...]

jezeli 15 lat sie to ciagnie a nie pojawilo sie podczas uprawiania sportu to wyglada to jak zwyrodnienie...zrob sobie przeswietlenie ...mozna sprobowac cos zdziałac u fizioterapeuty lub jakies zabiegi typu kryoterapia

Cześć!! Jeśli chodzi o tą kuracje 6 miesięczna Roacutanem to z wątroby robi sie sito, moja siostra to chce ale lekarz boi sie przepisac. Ona ma 30 lat z pryszczami męczy sie już 15 lat używała już wszystko co możliwe brała antybiotyki, tabletki antykoncepcyjne i nic nie pomaga. Biega po kosmetyczkach. Pomaga jej solar ale jak przestaje chodzic to [...]

może to sie dla kogoś przyda. Poniżej wklejam tabele dla testu Coopera dla ludzi w wieku 13 -18 lat :) .:wiek:. .:niezadowalający:. .:dobry:. .:bardzo dobry:. :13 lat: :1700: :1900: :2100: :14 lat: :1800: :2000: :2200: :15 lat: :2000: :2200: :2500: :16 lat: :2300: :2500: :2700: [...]

[...] mi niedlugo patyki ;) Trzeba bylo cwiczyc nogi za mlodu, teraz za pozno. Nadal jest tluszcz na udach, wiec bedzie jeszcze chudziej ;) Waze obecnie najmniej od conajmniej 15 lat ! Jestem wiecej niz zadowolony. Od wrzesnia, gdy wzialem sie za siebie, jestem na poziomie minus 32kg. Kolejne 4 tygodnie planuje pod znakiem krystalicznie czystej miski [...]

[...] ze mialem bardzo dlugo zal do rodzicow, ze nie zmusili mnie, chocby niemal sila, do uprawiania sportu od dziecka. Zabralem sie sam za karate ale dopiero w wieku bodaj 15 lat, cale dziecinstwo zmarnowane. Gdybym choc nauczyl sie plywac dobrze, a ku temu akurat mieszkajac w Gdyni mialem warunki pomimo komunistycznej zapasci Polski z mojego [...]

[...] i pierwszych, - Wojewódzkie Związki zobowiązane są informować komunikatem PZLA i kluby do 31 października każdego roku o nadanych klasach. KLASY SPORTOWE /* - do 19 lat, /** - do 15 lat UWAGI: - w chodzie sportowym na 5.000m kobiet i 10.000m mężczyzn klasy sportowe MM, M, I można zdobywać jedynie na bieżni, - podane normy mogą być [...]

Witam! Trenuje piłkę nożną, mam 15 lat, 177cm wzrostu i ważę 60kg. Nie jestem jakiś gruby, choć wystaje mi trochę brzuch i patrząc na kolegów z drużyny należę do tych grubszych. Zależy mi na tym by w okresie ok. 1 miesiąca znacznie poprawić swoją szybkość, a dokładniej przyśpieszenie, a przy tym troszkę kondycję. Chciałbym żebyście mi coś [...]

Witajcie ;) Mam 15 lat i tylko jedno życzliwe pytanko ;) Czy A6W jest dobre na mase mięśni brzucha tzn. ich powiększenie, czy nadaje sie jedynie na palenie tłuszczu brzusznego ?? ;) pozdrawiam :)

. Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-07-15 14:24:19 rain, ta laska nie am nawet 15 lat Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-07-15 14:24:30